工作壓力大的工作表現(xiàn)是什么？想要了解工作壓力是否已經(jīng)成為你的一大困擾，瀏覽一下下面這張清單，壓力看看有多少項(xiàng)與你的表現(xiàn)情況相符：

·你是否對(duì)工作不滿(mǎn)？

·你是否被要求做越來(lái)越多的工作？

·你是否覺(jué)得自己的工作總得不到他人的認(rèn)可？

·你是否覺(jué)得自己對(duì)工作中的重要部分沒(méi)有把控權(quán)？

·你是否需要長(zhǎng)時(shí)間工作來(lái)跟上節(jié)奏？

·你是否對(duì)同事生氣和發(fā)火？

·你是否經(jīng)常一周工作40小時(shí)以上？

·你是否覺(jué)得自己受到了不公正待遇？

·工作是如何影響你的生活的？

·工作太拼命是否影響你的休閑放松？

·你是否感覺(jué)同事和單位不支持你？

·你是否與同事起了沖突且還未解決？

·如果有機(jī)會(huì)，你是工作否會(huì)辭職？

·你是否會(huì)在周日下午就因想到未來(lái)一周的工作而開(kāi)始感到不開(kāi)心？

如果你覺(jué)得工作壓力確實(shí)已經(jīng)深深地影響到了自己，用日記寫(xiě)下那些自發(fā)性壓力思維和行為或許會(huì)是壓力一個(gè)好方法。舉個(gè)例子，表現(xiàn)里維斯的工作日記如下：

借助日記，記錄下下周內(nèi)是壓力什么情形引起了你的壓力，你自己的表現(xiàn)情緒以及處理措施。如果你已經(jīng)明確工作壓力及可能導(dǎo)致的工作問(wèn)題行為，要及時(shí)提醒自己如何應(yīng)對(duì)這些想法和與壓力相關(guān)的壓力行為。